fbpx

Wat is PDS (Prikkelbaar Darm Syndroom)?

Tijd voor een nieuwe informatieve blog, dit keer over PDS. Want wat is PDS nou precies, waar komt het vandaan? En kun je er wat aan doen? Je leest het in deze blog!

Wat is een prikkelbare darm?

Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is een verzamelnaam voor het regelmatig hebben van buikklachten als er medisch niets gevonden wordt. De huisarts / maag-, darm- en leverarts (MDL arts) hebben niets afwijkend kunnen vinden dat aantoont dat er een medische verklaring is voor de klachten. Ondanks dat er niets gevonden wordt, zijn de klachten wel erg vervelend en kan het veel impact op je dagelijks leven hebben.

PDS wordt dus gebruikt als een verzamelnaam voor allerlei buikklachten. De symptomen zijn daarom per persoon erg verschillend en voor iedereen zal een andere oorzaak en aanpak gelden.  

Hoeveel mensen hebben last van PDS?

Naar schatting heeft zo’n 9 tot 23% van de Nederlandse bevolking last van PDS. Ongeveer 75% van deze groep is vrouw. De leeftijdscategorie loopt nogal uiteen: tussen de 15 en 65 jaar. Het aantal mensen dat last heeft van PDS is lastig vast te stellen, omdat de klachten zo divers zijn. Grote kans dat er veel mensen zijn die ‘gewoon’ met de klachten leven, omdat ze denken dat er geen oplossing voor is. Maar gelukkig is er wel een mogelijkheid om je PDS klachten onder controle te krijgen.

Wat zijn de typische symptomen van een prikkelbare darm?

  • Opgeblazen gevoel (in buik of maag)
  • Buikkrampen
  • Diarree of obstipatie (en problemen bij ontlasting)
  • Gevoel dat de darmen niet helemaal leeg zijn na ontlasting
  • Winderigheid
  • Zuurbranden
  • Vermoeidheid
  • Huidklachten

Daarnaast zie je vaak bij mensen met PDS dat ze ook vaker last hebben van hoofdpijn, problemen met plassen, spierpijn, rugpijn en bij de vrouwen onregelmatig menstrueren en pijn tijdens of seks.

Hoe herken je een prikkelbare darm syndroom (PDS)?

Wanneer je minimaal één keer per week symptomen ervaart voor langer dan een periode van 3 maanden, dan zou je wel eens last kunnen hebben van een prikkelbare darm syndroom (PDS).  Vroeger werd dit ook wel een spastische darm genoemd. Het is dan verstandig om je huisarts te bezoeken, zodat de huisarts een diagnose kan stellen of het mogelijk PDS is of dat je ergens anders last van hebt. Soms is daar extra onderzoek voor nodig om dit vast te stellen.

Niet bij iedereen kan er een diagnose worden gesteld van een prikkelbare darm of iets anders worden vastgesteld. Het kan zijn dat je klachten te licht zijn om te worden bestempeld als PDS.

Maar dit veranderd niets aan de klachten die je ervaart. Grote kans dat je klachten dezelfde oorzaak hebben, als dat van een prikkelbare darmsyndroom en je ze dus ook gewoon kunt aanpakken!

Maakt PDS schade aan mijn lichaam?

PDS maakt geen directe schade aan je lichaam, het is een symptoom wat je ervaart omdat er een proces in je lichaam niet goed verloopt. Het is niet zoals bij coeliakie dat je darmen beschadigen door het eten van gluten. Maar als je niets doet aan je klachten, kan het er wel voor zorgen dat dit effect gaat hebben op andere processen in je lichaam, wat weer voor andere of zwaardere klachten kan zorgen. Daarom is het verstandig om er wat aan te gaan doen en niet te denken ‘dit hoort bij mij’ en er mee leren leven.

Misvattingen bij PDS

  • Fodmaps worden vaak door de huisarts direct voorgeschreven, omdat hier goede resultaten mee worden geboekt. Zo’n 30% van de mensen met PDS reageert hier goed op. Alleen een Fodmap dieet is erg pittig, omdat je 4-6 weken Fodmap arm moet eten en erna 2-3 maanden bezig bent om te achterhalen wat jouw specifieke fodmap groep is, waar je niet goed op reageert. Heel veel mensen met PDS hebben al baat bij een gezonder voedingspatroon of vermijden van een paar voedingsproducten. Daarnaast is er een grote groep waar de fodmaps niet de boosdoener is. In onze werkwijze is fodmaps de laatste stap om te onderzoeken, waarvan je al een aantal fodmaps tackled bij PDS triggers.
  • Je zult er mee moeten leren leven zeiden huisartsen vroeger. Tegenwoordig gaan de meeste huisartsen hier anders mee om en wordt je doorverwezen om er met voeding wat aan te gaan doen. Je kunt namelijk prima je PDS klachten onder controle krijgen, als je maar weet wat jou PDS triggers zijn.
  • Als je PDS hebt, kan je er nooit voor kiezen om er eens geen rekening mee te houden. Dit is onjuist, als je normaal gesproken rekening houd met je PDS klachten kan je er wel eens voor kiezen om een avondje er geen rekening mee te houden. Wel kan je klachten krijgen die je hiervoor ook had, dit is een bewuste keuze. Door een keer er geen rekening mee te houden, maak je niet je lichaam kapot of maak je schade, maar je krijgt er wel last van.

Wat is de oorzaak van PDS?

Dit klinkt als een eenvoudige vraag maar er zijn helaas heel veel verschillende oorzaken mogelijk die jouw klachten veroorzaken. Omdat ten eerste PDS een verzamelnaam is van diverse symptomen is er niet één oorzaak te geven voor je klachten. Daarnaast hebben allerlei processen in je lichaam invloed op elkaar, waardoor er meerdere kleine oorzaken kunnen zijn.

Je moet je voorstellen dat je lichaam allemaal complexe processen heeft, zoals die van je spijsvertering, darmflora, hormoonaansturing en je immuunsysteem. Wanneer er één onderdeel van zo’n proces niet goed functioneert, kan dit effect hebben op de andere. Zo kan je systeem worden overbelast en nemen de klachten toe.

Bij de één ontstaat PDS plotseling, maar meestal is dit de druppel die de emmer doet overlopen. Zoals bijvoorbeeld als gevolg van:

  • (Zeer) stressvolle periode / burnout
  • Antibiotica kuur
  • Infectie in het buitenland
  • Buikgriep of voedselvergiftiging
  • Darmparasieten

Vaak zijn er al symptomen eerder opgemerkt maar in lichtere maten voelbaar, maar het kan ook zijn dat je al heel je leven er last van hebt. Dit zijn de meest voorkomende oorzaken:

  • Verkeerde basis van voeding en leefstijlpatroon
  • Verstoring in spijsvertering
  • Voedselovergevoeligheden (allergieën, intoleranties en foodtiggers)
  • Verstoorde of afwijkende darmflora
  • Laaggradige ontstekingen of verzuring
  • Te veel stress / stressvolle situatie / trauma
  • Verstoring in de hormoonhuishouding

Het is vaak een combinatie van een aantal factoren, maar soms ligt de oorzaak niet zo diep en kan het gemakkelijk worden opgelost door andere voedingsproducten te kopen, rekening houden wanneer en wat je drinkt, maar ook wanneer je eet en hoe vaak je op je eten kauwt. Helaas hebben we vaak vanuit huis of school deze basisprincipes nooit meegekregen. Wil je weten hoe je de PDS klachten onder controle kunt krijgen, kijk dan onze aanpak van PDS-klachten.

Benieuwd naar de behandeling? Check onze blog: De behandeling bij PDS | Prikkelbaar darm syndroom dieet + leefstijl tips

Volg ons op Instagram!

Op onze Instagram @thekefilifestyle plaatsen we regelmatig mooie foto’s en delen we nieuwe tips. Volg ons en blijf op de hoogte van ons Karpathos avontuur!

Vergeet jouw mooie momenten niet te delen met onze hashtag #leefjouwkefi.

 

Download nu gratis!

E-book hooikoorts

E-book klaar met hooikoorts The Kefi Lifestyle

Luister onze podcast!

Yes! We hebben onze eigen podcast genaamd Leef jouw kefi. Hier bespreken we naast zaken rondom voeding en leefstijl ook over Karpathos en hoe het leven op een eiland is. Je luistert ‘m via Spotify, Deezer of Castbox. Enjoy!

Afbeelding podcast leef jouw kefi

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Chat openen
Hi! Hoe kunnen we je helpen?