fbpx

Hooikoorts klachten verminderen? Zo pak je dat aan!

In Nederland heeft zo’n 20% tot 30% last van de allergische reactie hooikoorts. Helaas is er bij vele van hen niet bekend dat hooikoorts te verminderen of soms zelfs op te lossen is. Met hooikoorts hoef je niet te leren leven en je hebt ook geen neusspray en hooikoortspillen nodig. Allergieën en dus ook hooikoorts komen te voorschijn of worden erger bij een disbalans in het lichaam en daar kun je gewoon wat aan doen! In deze blog nemen we je mee op het natuurlijke pad om je hooikoorts klachten te verminderen.

Wat is hooikoorts?

Bij hooikoorts vind er een overdreven reactie van het immuunsysteem plaats wanneer je in contact komt met pollen. Bij mensen met hooikoorts klachten worden de pollen als het ware als vijand gezien. Als reactie stuurt het lichaam histamine naar het plaats delict. Het gevolg hiervan is dat je bloedvaten en weefsel dikker worden, waardoor slijmvlies in je neus, keel, luchtwegen en ogen opzwelt. Dit zorgt voor de welbekende hooikoorts klachten zoals:

  • Niesbuien
  • Rode, jeukende en/of tranende ogen
  • Loop-, verstopte- of jeukende neus
  • Jeukende huid
  • Benauwdheid en vermoeidheid

”Hooikoorts leidt in Nederland tot 490.000 ziektedagen per jaar”

Wil jij je hooikoorts klachten verminderen? Bestel ons e-book ‘klaar met hooikoorts’. Het e-book bevat 29 pagina’s en staat boordevol tips en adviezen om jouw hooikoorts klachten aan te pakken! Ga naar onze shop.

Oorzaken van hooikoorts

De meeste mensen zijn aangeleerd dat hooikoorts iets is waar je voor altijd mee te maken hebt. Klachten van hooikoorts kun je echter gewoon verminderen wanneer je de oorzaak van hooikoorts aanpakt. Allergieën zoals hooikoorts, maar ook koemelk of gluten worden veroorzaakt door een verzwakt immuunsysteem wat weer veroorzaakt wordt door een disbalans in de darmen. Wie zijn hooikoorts klachten wil verminderen of zelfs laten verdwijnen zal dus een gezond immuunsysteem moeten creëren door aan de darmflora, darmwand en lever te werken.

Hooikoortspillen en neussprays

Wanneer het hooikoortsseizoen begint zie je volop reclame voor het oplossen van hooikoortsklachten. Denk bijvoorbeeld aan hooikoortspillen of neussprays. Of dit werkt verscheelt nogal per persoon. De ene heeft na gebruik geen klachten meer, sommige moeten behoorlijk wat hooikoortspillen per dag gebruiken en andere hebben er helemaal geen baat bij.

Hooikoortsmiddelen zoals pillen en sprays zijn echter middelen om de symptomen aan te pakken en niet de oorzaak. De reden dat de medicijnen (voor de meeste) wel helpt komt omdat deze middelen histamine remmend zijn. Minder histamine betekent minder klachten. Het gebruik van niet-natuurlijke anti-histamine zorgt er echter voor dat je o.a. slaperig wordt.

Het is een klassiek voorbeeld van het bestrijden van de symptomen, maar er wordt niets gedaan aan de oorzaak. Je zal dus altijd hooikoortspillen moeten slikken tot het seizoen over is met kans op onderstaande mogelijke bijwerkingen.

Medicijnen hebben namelijk altijd bijwerkingen. Helaas denken we vaak dat dit dan bij de hooikoorts hoort, terwijl het meestal een bijwerking van het medicijn is. In het geval van hooikoortspillen of neusspray kun je o.a. de volgende bijwerkingen krijgen:

  • Droge mond en keel
  • Duizeligheid, trillingen
  • Hoofdpijn
  • Nervositeit
  • Slapeloosheid
  • Coördinatiestoornissen
  • Maag- en darmklachten

Daarnaast zijn neussprays ontzettend verslavend. Neussprays mag je maximaal 7 dagen achter elkaar gebruiken.

Zowel de bijwerkingen als de mogelijke verslavende gevolgen is de reden dat wij streven naar een natuurlijk oplossing voor hooikoortsklachten. Dit is én gezonder voor je lichaam, maar voorkomt ook nog eens onnodige bijwerkingen.

Op korte termijn je hooikoorts klachten verminderen

Om je hooikoorts klachten op lange termijn aan te pakken is het dus belangrijk dat je werkt aan een beter immuunsysteem door o.a. aan je darmen te werken. Er zijn echter ook tal van oplossingen op korte termijn die je klachten verminderen. Hier komen ze:

1. Histamine verminderen

Het vermijden van histamine rijke producten is ontzettend belangrijk. Het is namelijk een enorme trigger voor de allergische reactie van hooikoorts, omdat het immuunsysteem overbelast is. Histamine zit in heel veel producten, dus het is wel even puzzelen. Voor veel mensen helpt het echter al om bepaalde grote histamine rijke producten weg te halen. Denk bijvoorbeeld aan kaas, rode wijn of chocolade (cacao).

Histamine komt ook vrij wanneer je bereid voedsel te lang laat liggen. Maak dus geen salade voor een volgende dag klaar, maar doe dit altijd last minute. Wil je wel van te voren iets bereiden? Vries het dan in, maar laat het niet in de koelkast of op het aanrecht liggen.

2. Kleding

Hang je was niet op, op warme en winderige dagen. Pollen gaan namelijk in je kleding zitten. Leg ook geen kleding in je kamer (de bekende ‘stoel’ voor vele!) die je buiten hebt gedragen. Zo neem je de pollen makkelijk mee je slaapkamer in.

3. Suppletie

Veel mensen hebben baad bij het supplement Ribes Nigrum*. Dit supplement stimuleert het immuunsysteem en werkt ook verzachtend voor de keel- en luchtwegen.

*Let wel op: supplementen en medicatie gaat niet altijd samen. Neem bij twijfel altijd contact op met je (huis)arts of apotheek.

4. Creatine

Deze is voor alle fanatiekelingen in de sportschool. Creatine werkt net als histamine bloedvat verwijdend waardoor je klachten erger worden. Neem dit dus even niet tijden het hooikoortsseizoen wanneer je last hebt van hooikoorts klachten.

E-book 'Klaar met hooikoorts' - Hoe jij jouw hooikoorts klachten kunt verminderen

Het e-book ‘Klaar met hooikoorts’ is de online guide bij hooikoortsklachten. Met deze klachten hoef je namelijk niet ‘te leren leven’. Met de juiste voeding en leefstijl kun je, je klachten drastisch verminderen of zelfs laten verdwijnen. Heb jij hooikoortsklachten en wil je daar van af? Dan is dit jouw e-book!

Wat kun je verwachten van het e-book ‘klaar met hooikoorts’

  • Wat is hooikoorts?
  • De oorzaken van hooikoorts
  • Wat de reguliere zorg zegt
  • Ons stappenplan bij het verminderen van je hooikoortsklachten en het aanpakken van de bron
  • Hoe weet je voor welke pollen je allergisch bent en wat zijn hun kruisreacties
  • Wat is histamine en in welke producten zit het?
  • Hooikoorts-proof voeding
  • Leefstijl tips
  • Suppletie + kortingscode
  • Boost je immuunsysteem

Volg ons op Instagram!

Op onze Instagram @thekefilifestyle plaatsen we regelmatig mooie foto’s en delen we nieuwe tips. Volg ons en blijf op de hoogte van ons Karpathos avontuur!

Vergeet jouw mooie momenten niet te delen met onze hashtag #leefjouwkefi.

 

Download nu gratis!

E-book hooikoorts

E-book klaar met hooikoorts The Kefi Lifestyle

Luister onze podcast!

Yes! We hebben onze eigen podcast genaamd Leef jouw kefi. Hier bespreken we naast zaken rondom voeding en leefstijl ook over Karpathos en hoe het leven op een eiland is. Je luistert ‘m via Spotify, Deezer of Castbox. Enjoy!

Afbeelding podcast leef jouw kefi

2 Reacties

  1. Mirjam

    Super prettig E-book en hulp volle informatie. Fijn geschreven en leest lekker weg. Ik ga er zeker mee aan de slag!

    Antwoord
    • Athina

      Hi Mirjam,

      Dankjewel, wat fijn! Heel veel succes met het toepassen van alle tips 🙂

      Groetjes,
      Athina

      Antwoord

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ja, ik heb een vraag
Hi! Heb je vragen?
Hi! :) Vergeet vooral geen vragen te stellen als je die hebt. We beantwoorden ze graag!